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ウェディング前のスキンケア
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花嫁向けアドバイス 「一生に一度の花嫁姿を、最高にキレイな状態で迎えたい!」 女性なら誰もが思うことでしょう。
キレイな花嫁姿を見せるために、Mariはプロポーズされたその日から、美肌のためにスキンケアに気を配りました。
どんなことに気を付けたのか、ご紹介します!

栄養

フライトでの注意点 美肌になるためには、食事の栄養バランスが大切です。
よく、30品目以上毎日食べるのが理想的だと言われていますが、それを実行するのはとても難しくて大変です。Mariは今日食べた食材と明日の食材を変えてみるなど微調整して、色々食べるようにしました。
特に美肌にかかせないビタミンは、出来れば旬の物を食べるようにします。旬の野菜と旬でない野菜を比較した場合、物によっては3倍ちかくも含まれるビタミンの量に違いがあるのです!
ビタミン、ミネラル、タンパク質は、肌を構成する栄養素になります。また、その他の栄養素もそれぞれ大切な役割があります。バランスよく食事を摂る事で、美肌だけではなく健康的な花嫁にもなれます。

食生活

食事で食べた物は、胃に送られ胃液で溶かされ、その後腸で栄養や水分を吸収します。腸で得た栄養は、血管を通り体内に運ばれます。食事をする時に良く噛まずに食べると、胃で溶かしきれず、腸に負担をかけてしまいます。
「食べてすぐ寝ると牛になる」と親から言われた事ありませんか?食べてすぐ寝るとエネルギーが消費されないため太りやすくなります。また、寝ている間は血液が抑制されてしまうので、胃腸の働きが鈍くなります。そのため胃で食べ物が消化されず腸はせっかく摂った栄養をうまく吸収することが出来ません。
美肌を作るためには肌細胞が必要になります。新しい肌が作られることで、肌はキレイになっていきます。肌細胞を作る為には成長ホルモンが必要になりますが、しっかりと熟睡しないと成長ホルモンは分泌されません。食べてすぐに寝ると胃腸も休んでいるため、寝ていても成長ホルモンが分泌されないのです。
腸内環境が悪いと便秘にも繋がります。便秘になると、ますます肌が荒れる原因になってしまいますので、良く噛んで食べ、食べてすぐに寝ないように気をつけましょう!

睡眠

挙式日は到着の翌日にしない お肌のゴールデンタイムを知っていますか?それは、夜10時から深夜2時までと言われています。
この時間に睡眠を取ると、成長ホルモンが効果的に分泌され、美肌を作ります。ですが、この時間に睡眠を取るために食べてすぐ寝てしまうと本末転倒です。消化を考えると、食べてから寝るまで3~4時間あける必要があります。
キレイな花嫁を目指す方は、遅くても夜9時までに食べて日付が変わる前に寝るようにしましょう。9時までに食べるのが難しい方は、野菜や果物等、比較的短時間で消化されるものを食べるようにします。脂質や炭水化物は消化に時間がかかりますので、控えるようにします。

運動

スタッフには心づけ=チップをはずんで 「ターンオーバー」と言う言葉を聞いたことがありませんか?人の細胞は、一定周期で新しく生まれ変わる新陳代謝を日々行っています。その中でも肌細胞の生まれ変わりをターンオーバーと呼びます。

日頃から身体をあまり動かしていないと、血液の流れが停滞気味になります。そうすると、新しい細胞を作るための栄養素が身体に行き渡らなくなり、ターンオーバーの機能が低下してしまいます。ターンオーバーが低下すると、肌のツヤやハリがなくなります。古い角質が溜まり肌トラブルを引き起こすこともあります。

また、代謝が低下すると、古いものを身体の外に排出する機能が鈍り、体内に老廃物が溜まっていきます。その結果、吹き出物やシミと言ったトラブル発生の原因になることもあります。ターンオーバーを正常に行うためには、運動が効果的です。運動を行うと血液が循環し、身体に栄養が行き渡ります。血行を良くしてあげることが大切ですので、激しい運動をしなくても、ストレッチだけでも充分効果があります。新しい肌が出来て、古いものを輩出し、ツヤやハリのあるキレイな美肌を保てます。

結婚式は体力勝負!運動で体力をつけておけば、当日も疲れ知らずの花嫁でいられるはずです。

洗顔

挙式日は到着の翌日にしない 帰宅後、きちんとクレンジングを行っていますか?クレンジングを行わずに寝てしまうと、肌が老化してしまいます。
また、肌の汚れ(余分な角質や皮脂、毛穴の奥の汚れ等)を取り除くことが大切です。洗顔料をよく泡立てて、きめ細かい泡を作りましょう。肌は摩擦すると老化しますので、刺激を与えないように、顔と手のひらの間に泡を挟み、泡が毛穴の奥まで入り汚れを取る事が出来るよう、微振動を与えて洗顔します。洗顔の時に、一番大切なのはすすぎです。泡が残っていると、そこから雑菌が入り、肌トラブルを引き起こします。20回以上すすぐようにします。シャワーの水を直接あてるのは刺激が強いので、ぬるま湯を手ですくってすすぐようにしましょう。
洗顔後は、出来るだけ早く化粧水で保湿を行い、乳液で保湿した肌の水分を逃さないようふたをします。また、紫外線は美肌の邪魔をしますので、外出時は必ず冬でも日焼け止めを塗るようにして下さい。

スパ

日頃の生活習慣も大切ですが、スパもおすすめです。ハワイアンスパはリラクゼーションを高め、身体の内側からキレイにすることで美肌を作ります。Mariは挙式前日に受けましたが、いつもよりも10倍キレイな肌になりました!
皆さんがキレイな花嫁姿を当日お披露目出来るよう、Mariも応援しています!!

デコルテや背中も
キレイになりますよ
Mariのハッピーハワイウェディング体験談
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